Funktionelles Ganzkörpertraining

Kursbeschreibung

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper gezielt stärken und sich im Alltag stabil, beweglich und belastbar fühlen möchten – egal ob im Beruf, im Familienleben oder in der Freizeit.

Im funktionellen Ganzkörpertraining werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination kombiniert trainiert. Der Fokus liegt auf alltagsnahen Bewegungen wie Heben, Tragen, Aufrichten und Stabilisieren. Das verbessert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch das Körpergefühl und die Bewegungssicherheit.

Der Kurs eignet sich ideal für alle, die nach einer Pause wieder aktiv werden möchten, einen Ausgleich zum oft einseitigen Alltag suchen oder ihre körperliche Basis nachhaltig verbessern wollen – zum Beispiel auch für Mütter, die sich wieder mehr Kraft und Stabilität für ihren Alltag wünschen, ebenso auch für alle, die ihre Stabilität und Selbstständigkeit erhalten möchten.

Fokus

• Verbesserung der Kraftausdauer und funktionellen Kraft
• Optimierung von Gelenkstabilität (v.a. Wirbelsäule, Hüfte, Knie, Schulter)
• Förderung von Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit (Sturzprophylaxe)
• Erhalt und Erweiterung der Beweglichkeit
• Prävention von Überlastungs- und Degenerationsbeschwerden