PILATESFLOWS ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. Mit Fokus auf das Powerhouse stärkt ihr eure tiefen Bauch- und Rückenmuskeln und sorgen dafür, dass wir im Alltag stabil und sicher sind. PILATESFLOWS fördert auch die Flexibilität und Körperhaltung. Spezielle Übungen lockern die Faszien und sorgen für mehr Beweglichkeit, während das Beckenbodentraining für Stabilität und Kraft im Unterkörper sorgt. Jede Bewegung ist darauf ausgerichtet, euch achtsam und gleichzeitig herausfordernd zu fordern, sodass ihr mit jedem Atemzug mehr Körperbewusstsein entwickelt.
Wie ist die Einheit aufgebaut?
Zu Beginn wärmen wir unseren Körper auf danach kräftigen wir diesen und zum Abschluss geht es in die Entspannung beim Dehnen.
Dauer ca. 1h
Zu Anna – Maria Ebner
Dipl. Ernährungstrainerin, Yoga-, Natur-, Outdoortrainerin, Bewegungslehrer für L&P i.A. , Pilatesflows Instruktorin i.A.
die wichtigsten Informationen
DO 10:15- 11:15Uhr Termine:
8.5. / 15.5. / 22.5. / 29.5. / 5.6.
DO 17:15- 18:15Uhr Termine:
15.5. / 22.5. / 29.5. / 5.6. / 12.6.
Kosten:
Mind. Teilnehmerinnen: 5
max. Teilnehmerinnen: 7
Was ihr mitnehmen sollt
Matte – im Notfall haben wir aber auch welche
Trinkflasche
evtl. Handtuch
Anmeldung
Die Anmeldung läuft direkt übers Anna Maria Ebner.
Ihr könnt gerne das Formular ausfüllen, anrufen oder eine E-Mail schreiben.
Ich freu mich auf EUCH!
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